Tips&tricks: Hozd a legjobb formádat otthonról dolgozva
27. 03. 2020
A legújabb kutatások szerint a home officeban dolgozók átlagosan jobban és legfeljebb három órával hosszabb ideig dolgoznak, mint ameddig tartana az irodában töltött munkaidő. Lehet, hogy azért van ez, mert annyira koncentrálnak munkájukra, hogy teljesen megfeledkeznek az idő múlásáról, vagy nem zavarják munkatársaik kávé és cigiszünettel. Talán csak egyszerűen otthon jól érzik magukat és ez a legjobb inspiráció, motiváció a munka elvégzéséhez! Ha azonban problémád akadna az otthoni iroddal, akkor hasznos lehet, ha egy kicsit átalakítod a környezeted és a szokásaid. Adunk egy pár tippet ehhez! A főnököd majd biztosan nem csak mosollyal fog jutalmazni érte!
Kezdd saját magaddal
Elméletben az otthoni munka nagyszerűen hangzik – bármikor kelhetsz reggel, nem kell minden nap hajat mosnod és nem kell aggódnod, hogy ‘mit is vegyek fel ma’. Ezenkívül, kikapcsolódhatsz vagy pihenhetsz a nap bármely időszakában a kedvenc TV sorozatoddal. De talán hosszú távon ez a nyugodt életmód kikészít.
Ha azt szeretnéd, hogy hatékonyan dolgozz otthonról és jól érezd magad a nap minden percében, fogadd meg tanácsainkat:
- Ébredj ugyanabban az órában minden nap. Nem számít, ha ez kicsit később is van, mint általában, az utazással töltött időt most pihenésre szánhatod.
- Öltözz fel szépen, csináld meg a frizurád és dobj fel egy gyors sminket, ha nőként, ha úgy érzed nem vagy önmagad nélküle. Nem muszály felvenned a leg elegánsabb zakódat, de a melegítő sokat nem fog segíteni a lelkiállapotodon. Törődj magaddal, mert az javít a közérzeteden is. Ráadásul nem érhet váratlanul, ha a főnököd vagy kollégáid meglepnek egy videohívással.
- Lazíts pár percet a munka megkezdése előtt. Játssz a házi kedvenceddel, gyerekekkel, jógázz vagy töltődj fel egy kiadós reggelivel, csak nem ugrasz neki azonnal dolgozni, amint felkelsz az ágyból! Az elmédnek is szüksége van ráhangolódni a munkára.
- Alakíts ki egy kényelmes dolgozó sarkat. Nem mindenki annyira szerencsés, hogy van otthon saját irodája, de ehhez csak egy kis sarokra van szükséged. Ha még nincs íróasztalod, akkor használd az ebédlő asztalt, még akkor is ha nem tökéletes. Határozottan nem javasoljuk, hogy egész nap ágyban, kanapén heverj!
- Határozd meg a munkaidődet. Az egyik ok, amiért home officeban az emberek többet dolgoznak az, hogy nem állítanak fel egyértelmű szabályokat. Amint leülsz a számítógéphez, előfordulhat, hogy este lesz amire észbe kapsz, éhesen, sápadtan és letörten, hogy máris eltelt az egész nap. És ez nem egészséges!
- Tarts szünetet. A koronavírus járvány idején nem sok esélyünk van kimozdulni, még csak egy rövid sétára sem, de ha van legalább erkélyed, minden második órában mozdulj ki és szívj egy kis friss levegőt. Ha pedig még ez em áll a rendelkezésedre, nyisd meg egy ablakod egy pillanatra, engedj be friss levegőt és nyújtozkodj. Ne aggódj az időpazarlás miatt, de ha nagyon oda akarsz figyelni akkor indítsd el az időmérőt. Ez segít, hogy egy kis rendet tarts a napjaidban.
- Ne figyeld a híreket a nap minden percében. Amikor a média öt percenként tájékoztat minket az eseményekről, elég nehéz bármi másra összpontosítani. Mentális egészség és munkaképesség szempontjából azonban sokkal jobb, ha naponta csak egyszer olvasol/nézel híreket. Nem segít, ha valós időben tudod pontosan, hogy hány embert érintett a koronavírus. Épp ellenkezőleg!
Hogyan alakítsd otthonodat kellemes munkakörnyezetté
Sajnos nem mindenkinek van tágas és világos lakása, na meg abszolút csendes környezet, ahol dolgozhasson. Ha gyerekeiddel vagy körülvéve, próbáld elmagyarázni nekik, hogy mennyire fontos a néhány óra koncentrálás és találj ki nekik néhány feladatot, amivel lekötöd figyelmüket legalább erre az időre. Ha idősebbek, takaríthatnak, rendet rakhatnak, minden jöhet, ami a háztartás karbantartásával kapcsolatos. Néhány órán keresztül szórakoztatja őket és egyben gyakorolják a felelősségvállalást! Ha egyedül élsz, figyelj arra te magad, hogy rendszeresen takarítsd otthonodat. A tiszta környezet inspiráló és egészséges! Ne hagyd ki a számítógép billentyűzetét, mobiltelefont és egyéb kütyüt sem. Ha tudnád, mennyi baktérium és vírus gyűl össze ezeken!?
Íme néhány egyszerű tipp a kényelmes otthoni környezet kialakításához:
- Tartsd tisztán az íróasztalod. Nincs rosszabb annál, mint amikor az asztalt papírok, kávés bögrék, csokoládés papírok árasztjék el. Kezdd (vagy végezd) minden napodat az asztal letakarításával és készíts elő egy kancsó vízet és poharat, így bebiztosítod magad, hogy ne szaladj 5 percenként a konyhába, csak mert szomjas vagy. (A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel iszonyatosan fontos, és nem csak ebben az időszakban!)
- Tegyél kellemes háttérzenét. Ha nem vagy nagy rajongója az abszolút csendnek, élvezd a munkaidőt a legkedvencebb zenéid hallgatásával.
- Dekoráld a lakásod. Ha még mindig akad egy-két üres fal a lakásodban, dolgozó szobádban, vagy már meguntad a jelenlegi dekorációkat, ideje változtatni. Inspirálódj motivációs plakátokkal, humoros írásokkal vagy híres személyiségek idézeteivel. Ha inkább a képzőművészetet részesíted előnyben, akkor Mona Lisa titokzatos mosolya vagy Wassily Kandinsky absztrakt művészete jó választás lehet. Merítsd ötleteket a gyűjteményünkből!
Milyen képek illenek a dolgozószobába?
A lakás díszítésekor mindig használd azt, amit szeretsz. Lehet, hogy szükséged van egy kis segítségre azzal, hogy mit és hogyan kell kombinálni, de semmiképp se díszítsd otthonodat valamivel, csak azért, mert közkedvelt dolog mások által is. Próbáljon inkább olyan dekorációt választani, amely nyugtató hatással lesz rád. Például lenyűgöző képek a tengerről, erdőkről vagy hegyekről – a természet minden pozitív hatással bír! A modern otthonok nagy slágerei a Finlay&Noa művészduó grafikái is, amelyek egyszerűek és dizájnosak. Néhányuk nagyon motiváló is! Továbbá Lena Ker és Martina Pavlova illusztrátorok, vagy Philippe Hugonnard francia fotós fényképei is nagyszerű választás lehet. Az utazós kollekciónk minden bizonnyal ösztönözni fognak (álmodozhatsz következő nyaralásodról, hogy hová utazz először, amint újra lehetséges lesz). Ha túl üres fehér falak dominálják lakásodat és szeretnél egy kis boldogságot becsempészni színek segítségével, pillants rá Peter Graham kortárs művész gyűjteményére.
Kellemes hangulatot kívánunk az otthonléthez és reméljük, hogy élvezni fogod az új rutinodat! Talán már vissza sem fogsz akarni térni az irodába…
tekla
Műépítész és designerként, kreatív személyiségével mindig képes inspirálni. Kövesd a bejegyzéseit! https://www.instagram.com/i.am.tekla/
